Makanan Otak

-

Menurut ahli gizi tingkat kempuan berpikir anak banyak ditentukan dari jenis makanan yang ia konsumsi karena makanan itu berpengaruh untuk meningkatkan kemampuan otak. Pisang dan buah-buahan kering memberikan “bahan bakar” pada otak anak dan membantu menjaga energy anak-anak sepanjang pagi. Berikut 7 makanan super yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak : .

Sereal

Satu mangkuk sereal baik untuk mengawali hari tetapi Anda memilihnya harus hati-hati karena banyak sereal yang mengandung hampir 50 persen gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral

Telur

Telur kaya akan protein, seng, vitamin A, vitamin D dan vitamin E (untuk mecegah penyakit) serta B12 (penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kuning telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak.

Kiwi

Buah kiwi mengandung hampir 2 kali dibandingakan dengan jeruk dan sebutir kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Vitamin C penting untuk menyerap zat besi dari makanan. Vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh, itulah sebabnya mengapa anak-anak perlu mengonsumsi vitamin C dalam menu sehari-harinya

Pisang

Pisang adalah sumber karbohidrat dengan kandungan energy yang baik. Makan satu pisang sebagai snack akan membantu menjaga tingkat energy dan konsentrasi sepanjang pagi.

Buah-buahan kering

Buah-buahan kering kaya akan zat besi dan sumber energy

Minyak Ikan

Beberapa jenis asam lemak tidak dihasilkan oleh tubuh, mesti didapat dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak dan sebagian besar dari otak terdiri dari asamlemak yang memainkan peran penting dalam fungsi sel otak

Keju

Keju adalah makanan kaya gizi, protein, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga baik untuk gigi anak-anak karena dapat membantu menetralisasi asam penyebab kebusukan gigi.

Sumber : Buku “SUPER GREAT MEMORY”….
Karya : Irwan Widiatmoko (Mr. SMG)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

My University Life (Part 1)

-
Sekarang aku mau cerita tentang masa kuliahku yang sudah memasuki minggu ke 6. Aku terdaftar sebagai mahasiswi oleokimia. Gak ada hubungan korelasi dengan OREO ya!!! Jurusan ini memang tidak ada di Indonesia. Jurusan yang mengkhususkan tentang kimia minyak. OIL=OLEO. Agak-agak mirip kan? Hehe. Terlalu banyak sebenarnya hal yang terjadi di dunia kampus. Ada manis ada pahit. Tapi sekarang aku merasakan bahwa aku memiliki ‘keluarga’ baru disini. Tapi apapun ceritanya, aku gak akan pernah lupa dengan ‘keluarga’ lama ku. (I miss u so, fren T_T) So, saya mulai dengan membaca bismillahirrahmanirrahim. Setelah masuk dunia kampus lah baru terasa berbeda banget. Kayaknya ada beban baru yang harus dibawa. Oiya, aku berada di Fakulti Sains dan Teknologi. Fakulti terbesar dan tertua di kampus induk Bangi. Fakulti yang ada di kampus induk hanya FST (Fakulti Sains dan Teknologi), FEP (Fakulti Ekonomi dan Perniagaan), FSSK (Fakulti Sains Sosial dan Kemanusiaan), FPI (Fakulti Pengajian Islam), FPEND (F...
Baca selengkapnya

Kriteria Pemimpin

-
Gambar
Dikutip dari: Danial Zainal Abidin. 2004. 7 Formula Individu Cemerlang . Pts Publication and Distribution Sdn Bhd: Pahang Darul Makmur Pada tahun 1974, Jules Masserman, seorang tokoh dalam ilmu psikoanalisis dari Amerika dan seorang profesor di Universitas Chicago, ketika memberikan pendapat beliau tentang pemimpin teragung dalam sejarah, berkata, "Seorang pemimpin perlu melaksanakan tiga fungsi, yaitu: (1) memelihara kesejahteraan pengikut-pengikutnya, (2) mewujudkan sistem sosial yang selamat dan terjamin, dan (3) menyemai nilai kepercayaan untuk diikuti oleh pengikut-pengikutnya." Setelah mengutarakan kriteria-kriteria ini, Profesor Jules Masserman akhirnya berkata, "Tokoh-tokoh seperti Pasteur dan Salk dapat dikategorikan sebagai pemimpin yang memiliki kriteria yang pertama, Alexander, Caesar dan Hitler pula dapat dikategorikan sebagai pemimpin yang melaksanakan fungsi yang kedua dan mungkin juga yang ketiga. Pemimpin paling UNGGUL dalam sejarah ada...
Baca selengkapnya

Pemenang vs Pecundang

-
Dari buku “Kata-kata motivasi dosis tinggi” karangan William Tanuwidjaja..(tanpa ditambah-tambahi dan tanpa dikurang-kurangi) Mungkin bisa jadi koreksi diri.. Pemenang vs Pecundang Pemenang selalu menjadi bagian dari jawaban Pecundang selalu menjadi bagian dari masalah Pemenang selalu punya program Pecundang selalu punya kambing hitam Pemenang selalu berkata,”Biarkan saya yang mengerjakannya untuk Anda” Pecundang selalu berkata,” Itu bukan pekerjaan saya.” Pemenang selalu melihat jawaban dalam setiap masalah Pecundang selalu melihat masalah dalam setiap jawaban Pemenang selalu berkata,”Itu memang sulit, tapi kemungkinan bisa.” Pecundang selalu berkata,” Itu mungkin bisa, tapi sulit.” Saat pemenang melakukan kesalahan, dia berkata,”saya salah.” Saat pecundang melakukan kesalahan dia berkata,” itu bukan salah saya” Pemenang membuat komitmen-komitmen Pecundang membuat janji-janji Pemenang punya impian-impian Pecundang punya tipu muslihat Pemenang berkata,” saya harus melakukan sesuatu.”...
Baca selengkapnya