Makanan Otak

-

Menurut ahli gizi tingkat kempuan berpikir anak banyak ditentukan dari jenis makanan yang ia konsumsi karena makanan itu berpengaruh untuk meningkatkan kemampuan otak. Pisang dan buah-buahan kering memberikan “bahan bakar” pada otak anak dan membantu menjaga energy anak-anak sepanjang pagi. Berikut 7 makanan super yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak : .

Sereal

Satu mangkuk sereal baik untuk mengawali hari tetapi Anda memilihnya harus hati-hati karena banyak sereal yang mengandung hampir 50 persen gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral

Telur

Telur kaya akan protein, seng, vitamin A, vitamin D dan vitamin E (untuk mecegah penyakit) serta B12 (penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kuning telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak.

Kiwi

Buah kiwi mengandung hampir 2 kali dibandingakan dengan jeruk dan sebutir kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam sehari. Vitamin C penting untuk menyerap zat besi dari makanan. Vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh, itulah sebabnya mengapa anak-anak perlu mengonsumsi vitamin C dalam menu sehari-harinya

Pisang

Pisang adalah sumber karbohidrat dengan kandungan energy yang baik. Makan satu pisang sebagai snack akan membantu menjaga tingkat energy dan konsentrasi sepanjang pagi.

Buah-buahan kering

Buah-buahan kering kaya akan zat besi dan sumber energy

Minyak Ikan

Beberapa jenis asam lemak tidak dihasilkan oleh tubuh, mesti didapat dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak dan sebagian besar dari otak terdiri dari asamlemak yang memainkan peran penting dalam fungsi sel otak

Keju

Keju adalah makanan kaya gizi, protein, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga baik untuk gigi anak-anak karena dapat membantu menetralisasi asam penyebab kebusukan gigi.

Sumber : Buku “SUPER GREAT MEMORY”….
Karya : Irwan Widiatmoko (Mr. SMG)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BOOK REVIEW – PELUKIS JALANAN & ARKITEK JALANAN BY TEME ABDULLAH

-
Gambar
Saya ‘bertemu’ dengan novel ini tak sengaja di rak buku bestseller MPH Mid Valley, Malaysia. To be honest I am not a fan of Malay Fiction. Salah satu alasannya karena bahasa novel melayu yang belum mampu saya memahami ‘ its beauty’ nya. Seperti kamu baca novel berbahasa inggris yang akan jauuuuh berbeda dengan bacaan non-fiction yang biasanya lebih to do point.  Novel ini berdasarkan kisah nyata penulisnya sendiri. Teme Abdullah, begitulah ia menamai diri anonim nya itu. Mahasiswa jurusan arsitektur warganegara Malaysia yang berjuang meraih S1 di Inggris dengan biaya sendiri. Biaya sendiri! Bukan biaya orangtua, lho. Apalagi beasiswa. Membaca kedua novel ini membuat saya geleng-geleng kepala berkali-kali. “Woah, hebat!” Novel bertema islamik namun tidak terkesan menceramahi. Ia menerapkan poin-poin penting dalam islam. Terutama tentang sabar. Novel kedua yang berjudul ‘Arkitek Jalanan’ pula terdapat tambahan karakter utama yaitu teman Teme yang bernama Ahmad. Perbincangan
Baca selengkapnya

My University Life (Part 1)

-
Sekarang aku mau cerita tentang masa kuliahku yang sudah memasuki minggu ke 6. Aku terdaftar sebagai mahasiswi oleokimia. Gak ada hubungan korelasi dengan OREO ya!!! Jurusan ini memang tidak ada di Indonesia. Jurusan yang mengkhususkan tentang kimia minyak. OIL=OLEO. Agak-agak mirip kan? Hehe. Terlalu banyak sebenarnya hal yang terjadi di dunia kampus. Ada manis ada pahit. Tapi sekarang aku merasakan bahwa aku memiliki ‘keluarga’ baru disini. Tapi apapun ceritanya, aku gak akan pernah lupa dengan ‘keluarga’ lama ku. (I miss u so, fren T_T) So, saya mulai dengan membaca bismillahirrahmanirrahim. Setelah masuk dunia kampus lah baru terasa berbeda banget. Kayaknya ada beban baru yang harus dibawa. Oiya, aku berada di Fakulti Sains dan Teknologi. Fakulti terbesar dan tertua di kampus induk Bangi. Fakulti yang ada di kampus induk hanya FST (Fakulti Sains dan Teknologi), FEP (Fakulti Ekonomi dan Perniagaan), FSSK (Fakulti Sains Sosial dan Kemanusiaan), FPI (Fakulti Pengajian Islam), FPEND (F
Baca selengkapnya

10 KUALITAS PRIBADI YANG DISUKAI

-
Gambar
KETULUSAN Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi dan dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya “ya di atas ya, tidak diatas tidak”. Tentu akan lebih ideal jika ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri. KERENDAHAN HATI Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendah hatian justru mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia bagaikan padi, yang semakin berisi semakin merunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia bisa membuat orang yang di atasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder. KESETIAAN Sudah menjadi ba
Baca selengkapnya